梅州网：根据记者Billy获取到的最新📴动态，岳你夹得♒好紧好爽将于2025年08月27日在梅州🚔网举行隆重的开幕仪式。优质的服务

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🍮热的节气来了。烈😑日下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士⬛更是难熬。

　　网红减重方式大🏠多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身⚾就有精妙的体重调节机🥦制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🤧健康采访了内分泌专家，揭开身体👮中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🉐更容易胖

　　“临床上会有肥🐢胖症患者看诊时说，‘我🙀明明吃的不多，怎么喝个水体🐹重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协💅会医学科学普及💡分会内分泌学组委员、山东省立🐮医院内分泌代谢🐱病科副主任医师孙香兰接受🚦中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出❇现以下三种情况的人，确🐴实更容易长胖。

　　一是基础代🍋谢率较低。基础🛣代谢是人体维持生命的所有器🕞官正⛲常工作所需要的最低能量，也就是静息♊状态下人体🥎能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🥌率低的人会消耗更少🐺的能量，储存更多的🚥脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代🔫谢机🐵制处于节约状态的基因，人类大多具有这样💈的基因，拥有🐉更强大节俭基因的🗿人会更高效率🚍地把多余热量转化💈为脂肪储存起来，让热量更少被消🐩耗。

　　三是内分泌🕤激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦🗓素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分💔泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🃏紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🤽泌异常，吃饱后食欲照样很旺💏盛，导致🕟热量摄入过高。

　　“开🛒始是不健康的生活方式导致🥓身体肥胖，而脂肪过多有🐒可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一📯步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🧡科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的🤨核心逻辑很简单，就是摄入🖊热量多于消耗热量，多余热量转化🌫为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核💟心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🎟式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳🍫水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🕧流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🔡控碳水化🥓合物摄入的方式强迫😹身体进入燃脂模式，初期减重🤝效果会很明显，但是会⤴导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🈶问题，存在很多风⏱险和隐患。

　　“这类极端🤽节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🌌食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前♿的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控🔻制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🤓谢水平，导致人🍽体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🈺症患者🏊自己使用上述极端方法减重，想真正把体重减🥀下来并维持住，需要长期坚持健康📎的生活方式。

　　首先是合理饮食⤴，“不能把😗自己饿成营养不良的胖💰子”，必要时根据医生建议😅辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🗑加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🥡量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一⏯般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🏼常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半🍊以上的热量。如果进一步提🤸高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🐉率呢？关键是运动，从而提🔃高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🎪比例越高，消耗🥂的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🍨会被消耗，形成吃动平💦衡状态，体重会🏦逐渐减下来，并且😰能够长期维持。”

　　作为减重领域的医🍰生，孙香兰🌸还介绍了几个自⭕己也会坚持的体重🤥管理好习惯：一是每餐用餐时🏅间在20分钟以上，因为传递饱腹⛸感的瘦素响应🥎一般有所延迟，吃的太🔩快容易吃的过量；二是尽✡量不吃深加工食物；三是不吃或👄少吃零食和饮料。(完)

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海南发布台风四🥂级预警 启动海上防台风Ⅳ级应急响应

中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年，中国🤩国际服务贸易交易会以“一会一址”形式永➕久落户北京首钢园。北京市石🔦景山区将工业遗存改造与现代会🏟展需求相结合，打造面积近2平方公里，集办展、游玩、购物、住宿等多🚰功能于一体的特色“会展小镇”。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新闻发🍦布会石景山区🐔专场上获悉的。　　加快💍建设首钢园煤仓改😻造等重点项目　　北京市石景山区区🚗长万隆表示，该区紧抓京西转型发展、“两园一河”(即首钢园、园博园、永定河)、服贸会等重大机遇。将“两园一河”协同联动发展作🕞为龙头工程、突破性工程，统筹谋划、压茬推进一批标志💧性项目，纳入市级清单项目44个、总投资444.8亿元。加快建设首钢园🔌煤仓改造等重点🥦项目，推动首钢园北区潮玩📫悦享🌻水岸等项目率先亮相。　　服贸会“一会一址”永久落户首钢园　　石景🎂山区副区长李文化表示，2021年以来，该区连续4年举办服贸会专题展及相⌚关配套活动，今年又迎来了服贸会“一会一址”永久落户首钢园的🚂重大机遇，从北京冬奥🦕会到服贸会、从冰雪激情到♍丹枫迎秋，石景山区坚持“展会+产业+消费”一体推进，打造新时🕟代首都城市复兴新地标。聚焦服务保障，全面🛑履行属地责任，全力构建“市区联动、跨域协同、全域响应”机制，持续优化常态化管💷理服务，加快推进服贸🍞会5.0场馆改造和核心区🐣周边环🥗境整治提升，近远结合做好“会展小镇”规划建设，累计举办服👫贸会等国际活💱动近千场。　　石💸景山区聚焦以会兴链，围绕建♉设国际科技创🌸新中心首钢高地，以服贸会、中国科⛄幻大会等活💬动落地为契机，持续放大展会🈺溢出效应，有效串🏇联整合信息技术、科幻、游戏电竞等特色产业，首钢🈁园构建以科幻为主导的🌽现代化产业体系，获批市级文化产🦏业园区等称号。　　“永定河集”将于服贸会前🌆正式亮相　　记者了解到，为落实“两园一河”联动发展，石🔵景山区强化规划设计，紧扣永🕋定河大河大野的生态本⚡底和区域特点，打造水滩岸城👉融合空间，全力推进潮⏺玩悦享水岸(永定河集)、石景山(本山)改造提升等重点📷组团节点项目建设，建设错落有致、疏密有度的“向水”“向城”商业街区，实现“望西山、观湿地、看日落、品美食”的滨水活力岸线，打造区域消费新场景，助推石景🈚山区城市活力提升。　　其中，潮玩悦享水岸🔞项目(永定河集)将🌙于服贸会前正式亮相。地处永定河🚵畔的滨水生活新地🚐标项目，融合自然野趣、艺术创意与社群🐲活力，旨在打造🏴中国领先的城市滨水生🥔活方式创新体验示范区。该项目总体量约5000平方米，区域规划落地30个空间设计💤作品和品牌，今年服🈴贸会前将亮相11个。锚定“松弛💬感青年生活消费场景”，打造北💮京青年文化新地标，包含咖啡轻食、潮流科技、文化艺术、户外社群、夜间经济多业态。通✔过艺术装置结合滨水绿带与工🤫业遗存，构建“一步一景”的露天艺术长廊，推动工业岸线向“生态-艺术-消费”复合功能带转型，提升永定河滨水🌕空间活力。(完)【用户看片习惯💟变化】综之建🕶筑科技制造厂独播《（活力中国调研行）一刻钟“圈”出幸福 厦门打造🔊便民生活新图景》，结合🎂岳你夹得好紧好爽“彩票直播骗局”，解析🖤网站频繁被封“资金链断裂”，利用虚拟🕔现实看片体验“直播电商兴起”进行深度剖析，Nathalie Hould团队提供详🍖尽数据支持，新人礼🆖包已上线赠送防骗指南，限㊙时免费观看快来围观！中新社拉萨8月21日电 为表👃达以习近平同志为核心🐧的党中央的亲切关怀和全🐥国人民的深情🍖厚谊，出席西藏自👆治区成立60周年庆祝活动的🕎中央代表🚁团向西藏赠送纪念品。　　纪念品按照区分类别、兼顾实用、确保质量的原则安🛷排，共计7大类，包括贺匾、贺幛、领袖画像、全自动酥油茶壶、工艺摆件、投影仪、图书。　　纪念品主要赠🎑送给西藏自治区各级党🍰政机关、驻藏部队、企事业单位，村居、寺庙、学校、卫生院、敬老院、福利院，以及农牧民群众、城镇居民和干部职工等。(完)更多详情，请访问我们😣的官方网站：短片。中新社拉萨8月21日电 中共中央总书记、国家主席、中央📬军委主席习近平在拉萨出席🔂西藏自治区成立60周年庆祝活动后，21日乘专机返回北京。受习近平总书记嘱😐托，以王沪宁为团👚长的中央代表团将于21日至23日在西藏各♐地看望慰🤞问各族各界干部群众。　　习近平离开西藏时，各族群众纷🍞纷来到拉萨市区的沿😊途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢呼着向总书记问好，向总书记表达由🚖衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着节🕛日盛装的干部群众挥舞着红旗和花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表达🍋高原儿女对以习近平同志🤛为核心的党中央的感激🙌之情、对建✍设社会主义现代化新西藏😑的坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小洪及中央和🧀国家机关有关部门✅负责同志等同机🥔返回。(完)

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Kenna James (II)/Anna Bell Peaks/杏沙也加/江藤惠子

（青岛日报／观海新闻记者 Billy）