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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎📔热的节气来了。烈日下微微一动就满🍊头大汗，尤其是超重人士🙄更是难熬。

　　网红减重方式大👹多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🧦身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🈯健康采访了内分泌专家，揭开身体中🥖让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会⏹有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多🕹，怎么喝个水体🎍重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🧖师协会医学科🦍学普及分会内💍分泌学组委员、山东省立医院内🌦分泌代谢病科副⛰主任医师孙香兰接受中新👀健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🎳法，但身体出现以🗝下三种情况的人，确实🍁更容易长胖。

　　一是基础代谢🛏率较低。基础代谢是人💐体维持生命的所有器🐴官正⏬常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下人🅱体能消耗💻掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会消耗🤝更少的能量，储存更多的🏌脂肪。

　　二是节俭基因更🏏强大。节俭基因是让人体代🦕谢机制处于节约状态的🏅基因，人类㊗大多具有这样的基因，拥有更✴强大节俭基因的人🧦会更高效率地把多余热量转化🌻为脂肪储存起来，让热量更少🧒被消耗。

　　三是内分泌🔧激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🥤会准确传递饱腹感，饥饿素减🕴少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔇紊乱时，瘦素抵抗、饥👷饿素分泌异常，吃饱后食😆欲照样很旺盛，导致热量❄摄入过高。

　　“开始是不健康🚘的生活方式导致身体🤪肥胖，而脂肪过多有可🙈能导致内分泌激🔆素紊乱，进而体🕠重进一步增长，这就形成了🐻恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🏝科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🌔心逻辑很简单，就👳是摄入热量多于消耗热量，多余热🎸量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减📓重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🚰也是从“口”入手，比如不吃任🗣何含有碳水🌂化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🧒食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🐱通过严控碳水化合物💆摄入的方式强🥊迫身体进入燃脂模式，初期减重效⬆果会很明显，但是会导🏠致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在🆚很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法📨很难长时间坚持，一旦恢复♟正常饮食，体重绝大多数♿会反弹，甚至超❕过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🧗极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🔂谢水平，导致人😤体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🕔患者自己🔠使用上述极端方法减重，想真正把体🍸重减下来并维持住，需要长期坚😕持健康的生活方式。

　　首先🧥是合理饮食，“不能把自己🐋饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🚩生建议辅助药🤚物或手术，干🥔预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🏔运动量。

　　躺着都能瘦？关键在📵于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🏃代谢水平都在其中起🚹到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🈲体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🚞况下，即使“躺着不动”，人体也🏇能自然消耗掉一😩半以上的热量。如果进一步🌗提高代谢率，就能💧消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🚄提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉💚含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🐎体内的比例越高，消耗的热量越🕞多，基🛅础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生💛的热量也会被消耗，形🌟成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🔇来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🔡的医生，孙香🥔兰还介绍了几个自🥥己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用📜餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感💤的瘦🌑素响应一般有所延迟，吃的🚁太快容易吃的过量；二🎶是尽量不吃深加工食物；三是不🙅吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月18日电 (记者 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同比增长0.1%》讲述真实🛀援交案例，尺度爆表。“借名贷”，让他🍨们背上糊涂债　　汪宇堂　王永强　朱成兴　　为完成“清欠”任务，个别🎱银行职员找来中间人帮忙，利用大学生“征信干净”的优势，以返现为诱饵，骗他们签字贷款，完成“借新还旧”。事后，大学生因无力🥁还款被银行起诉，成为失信被执🍤行人。检察⚫机关抽丝剥茧，揭开了借名贷款的🌕黑幕——　　“不要相信‘天上掉馅饼’，要树立法律意识、安全意识和自📅我保护意识，筑牢安全防线，远离贷款陷阱……”6月23日，河南省内乡县检🔭察💕院在位于该县的南阳市♏宛西中等专业学校，举办了一场别开生面的🍀普法讲座。检察官🕢通过讲述案例故事，为在校学生敲响了🔑警钟。　　据了解，这场讲💓座是内乡县检察院今年以“远离‘借名贷’，不负青春债”为主题开展的送法进校🌃园系列活动之一。而举办这一主题活动的🏂初衷，源于该院办🦋理的一起特殊的金融🧀借款⬆合同纠纷民事检察监督案——　　签名付出代价　　2023年7月的一天，刘女🔓士带着儿子小张来到内乡县🥄检察院申请监督。刘女士告诉😒检察官，小张刚从大学毕业，因为牵涉⏹一起贷款纠纷案成了失🐒信被执行人，银行账户💗和电子支付平台⭐全部被冻结，个人🎞征信留下不良记录，应聘工作🔗屡屡碰壁。“我儿子是冤枉的，他从来没有🤸申请过银行贷款，更没有🕎使用过银行贷款，怎么成了拖欠16万🐌元不良贷款的被执行人？”刘女🐿士情绪激动地说。　　受理案件后，内乡县检察🚓院承办检察官🐚认真审查了该案卷宗及📬民事调解书、执行🔎通知书等相关法律文书，详细🦐询问了案情。随着调查的深入，这起金融🗓借款合同纠纷案的黑幕👴被揭开——　　自2016年12月起，河南某商业银行部署“清欠”工作，要求🙀该银行员工定时📳定额追缴自己经手的“不良贷款”。该银行客🌉户经理江涛发现，自己经手🕍办理的一笔16万元🏉贷款的贷款人季春在贷😮款逾期🎣后一直无力偿还，这势必影响自己🍴的工作业绩。为尽快解决问题🍊，他联系了刘武。刘武常年🖱混迹社会，手里有不少征🛵信干净、无违约记录的客⛵户资源，可以借助这些“优质客户”的资料🖐办理借名贷款，帮助银🌓行职员填补逾期贷款☝的窟窿，从中获取一定的酬金。　　应江涛的请求，刘武很快🎓找到了正在河南某大🚎学就读的⬛学生小张和小杨，并以返现👀为诱饵，“请”两人到银行“帮忙签个字”。不明就里🥖的两人为了不足200元的返现答🐪应了刘武的请求。　　2016年12月13日，刘武带着小张、小杨来到某商🦐业银行信贷部，江涛引导小张作为😍“贷款人”在空🤽白的借贷申请书、客户提款申〽请书、借款⛓合同上签名，并让小杨作为“担保人”，在空白的👵担保合同上签名，快速完成了一套🔬贷款流程。就这样，懵懵懂懂⭐的小张和小杨听🐘信了刘武“只是帮忙走个过🏷场，对你们没有任💬何影响”的承诺，分别变身成为16万元贷款的“贷款人”和“担保人”。　　随后，江涛将16万元贷款取出，偿还了季🚼春的不良贷款，完成了一笔“清欠”任务。而那笔借小张和小👱杨的名义办🐨理的贷款却没了下文。　　2019年10月的一天，刚大学😇毕业的小张突然接到🚓银行起诉他偿还🚋贷款的法院传票，他连忙联系刘武🆎询问缘由。刘武糊弄他说：“法院只是走个流🐨程，你去签个字就没✖事了。”　　听信了刘武的话👹，小张来到法院，在“调解笔录”上签了字，正在外♏地务工的小杨并未出现，法院🆎遂出具了民事调解书：小张承担16万元银行贷🗃款的还款责任，小杨📥承担连带清偿责任。　　2022年4月，河南某商业银行🚹向法院申请对小张、小杨强制执行。法院下达执行裁🌳定：由小张、小杨偿还16万元贷款本息。随后，二人名下财产、银行账户、电子支付平台等全💘部被冻结。直到此时，二人才反应过来，6年前🔱的那次签字不是闹着玩的。　　小🖼张再次与刘武联系时，得知刘武因长期⬇贩卖贷款客⭐户信息获利，已被判刑，正在异地服刑。小张的母亲数十次到银📞行、法院申诉，但🤷都因缺乏证据无果而终。　　检察官揪出内鬼　　内乡县检察院😽承办检🎣察官在调阅了该案全部卷宗、确定法院🖕是在当事人小杨未到💒庭的情况下缺席走完调🐦解流程的基础上，通过比对银行😊贷款数据后发现：2016年12月13日15时30分，小张新开通了一个🎟银行账户，并设置密码，存入1元钱激活该账🐀户。银行根🆖据前期的申请贷款流程向📦该账户发放贷款16万元。随即，该16万元被支取，整个过🤐程仅用时一个多小时。而🥂几乎就在从小张账户中支取16万元的同时，贷款人季春向该银行🍾偿还了逾期的16万元贷款。“借新还旧”初见端倪。　　为进一步查证事实，承办检察官💿决定从刘武处打开缺🤫口。服刑中的刘武一⏱开始并不认账，否认接触过🤪案涉贷款一事。当承办检察官拿⛑出法院卷宗、银行档案材料🥓以及询问笔录等证据时，刘武自知再难抵赖，只🍈得供述借名贷款的来龙去脉。　　据刘武交代，由于银行长🚏期搞“清欠”，个🐼别银行职员需要征信干净的“白户”，他从中发现了“商机”，开始🔶有意识地收集🥎社会上的各类“白户”信息。当银行职员江〽涛承诺提供一名“白户”付9000元好处费时，他爽快答应，并很快物色到当时还在📎读大学二😫年级的小张和小杨，承诺只要到银行🕹签个名，就可以给他们返现。两个涉世未深🍽的学生于是跟着🤟刘武来到某商业银行，在江涛的“指挥下”完成了全套贷🌌款流程，并顺利申请到16万元贷款。刘武称，江😁涛经手的借名贷款有30多笔。　　承🛄办检察官认为，某商业银行😶未能甄别出小张、小杨系被借用身🚳份信息为其🏪他实际借款人办理“借新还旧”的事实，便向法院提起诉🍛讼，而法院🍥在未审核该笔借款的银行🕝流水凭证、当事人缺席♍的情况下，以调解结案，让小张承♉担偿还全部借款本息👉的责任、小杨承担👶连带清偿责任，属于认定事实不清、调解程序违法。　　2023年10月16日，内乡县检察🥥院依法向法院提🧔出再审检察建议。2024年7月3日，法院🚰开庭审理此案后作出🙁再审判决：撤销原🐚民事调解书，驳回💷某商业银行的诉讼请求，恢复小张、小杨的征信。某商业银行不服该🤼判决，提起上诉。2024年8月20日，南阳市中级法院😆作出裁定：驳回上诉，维持原判。　　在办理此案的同时，内乡县检🏫察院民事检察🏝部门将江涛涉嫌违法发放贷款、挪用🍋资金犯罪线索移送该院刑事检察🕴部门。由于2024年初江🚨涛已携款潜逃，目前，公安机关正在对⛱其进行网上追逃。　　放大办案成效　　如何从上千📙起金融借款合同纠纷案件🧜中快速🤒识别借名贷款案件，进而高质效💜开展民事检察监督工作？内乡🖐县检察院以办案为契机，通过分析研判，自🧝主研发了数字化鉴别程序。办案人员只要将💉“大学生”“五保户”“缺席判决”等关键词输🛣入该程序，通😴过在数据库中搜索、碰撞，便能对其中存🗡在借名贷款情形💖的案件🔪作出精准鉴别。　　针对鉴别出的线索，该院组织检🎪察人员从三🐧个方面开展调查核实：一是围😒绕贷款的真实性进行核实。通过走访调查，核实贷款的实🤬际使用人和担保人，查清贷款😬是否为借名贷款。二是围绕是否💬存在违法🏑发放贷款情形进行核实。通过梳理银行流水等，核实银行的贷款🌐经办人是🎾否明知是借🤶名贷款仍予以办理，是否存在违😮法发放贷款的情形。三是围绕审判🏇活动是否存在违法⚽情形进行核实。通过调阅卷宗，重点核⏸实审判人员🎽在涉贷款民事判决、裁定或调解中📙是否存在违法办案📇或违反🙎法定程序等问题。经过全面📸调查核实后，将符🗿合监督条件的线索🙉移送相对应的检察业务部门，依法开展监督。　　“目前，该程序已被河南省检察🦕院推广至全省🔈检察机关使用，已协助30家基层检察院👗筛查监督线索1000余条。”内乡县检察🖲院代检察长陶松岩介🉐绍。　　据了解，2023年以来，该院通过✅大数据赋能，先后办理涉金🥜融领域民😲事生效裁判监督案件35件，审判程序违🌝法监督案件21件，民事执行活动监督🐔案件15件，为200余名当事人恢复个🏢人征信，消除“冤枉债”2700余万元，移送涉👆嫌违法发放贷款罪♒等金融领域犯罪案件线索10件10人。　　“这起案件在🤣今年2月入选了最高🔒检发布的‘检察机关加🚍强民生司法保障’典型案例，它所反映出的问题🏗并非个例。借名贷款行为，在金融借款领域🈶存在多样性、重复性、交叉性，是🌨金融行业的一颗‘毒瘤’。”承办检👥察官介绍，在校学生、低保户、五保户、贫困户、残障人士等特😤定群体，由于平时开展🐺金融贷款活动较少，也很少🏁关注自己的征信状况，加✉之信息不对称、法律知识欠缺、社会经验不足等🕢，很容易成为🗒被借名贷款的对象，许多受害人直📟到被法院强制执行了，才知道自己背👽负了债务。　　针对“借名贷”“就业贷”“培训贷”等频频“入侵”校园的情况，内乡县检察院今年以来🍈积极开展以“远离‘借名贷’，不负青春债”为主题的🌜送法进校园系列活动，旨在教育在校学🥣生深刻认识到个人身份🆓信息泄露所带来🏢的危害，引导在校学生增强法😕律意识和安全意识，保护好个📔人信息，珍惜个人信用，树立正确的金🌗钱观，养成良好的生活🏣习惯，远离不良贷款，避🕕免掉进贷款陷阱。此外，该院♎还进一步延伸履职触角，加大对低保户、五保户、残障人🦅士等特定群体的普法宣传力度，有效增🔳强特定群体的个人🐆信息保护意识和安全防📉范意识。　　(文中案🎯件当事人均为化名）

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風間由美/望月加奈/野原玲/梨梨花

（青岛日报／观海新闻记者 坂口杏里）