西藏新闻网：根据记者來栖靜💯香获取⛏到的最新动态，bt游戏平台将于2025年08月27日在西藏👬新闻网举行隆重的开❤幕仪式。倍投🌀失利的中奖率低警告

　　先看图

　　你是不是正在♒用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🈂似舒服，实则😂让我们的身体付出🤨了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充👭营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🍕简单的动作——站立，就能带来意🌳想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🤡久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🈂醒状态下消耗的🦋能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🗺胰腺炎、非酒精性脂肪肝😾、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病👖风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🗂腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌🔳群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🏴康好状态。

　　每📑天合理安排站立时间，可以💶收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🍘慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积✊在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🏡肌群会自🤽然收紧发力，特别是腹部肌肉，它🔝主动收缩可以带动肠👢胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🏷分久坐的时间改成站⛅着，胆固醇、甘油三酯和内皮👦功能障碍标志🛋物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先⛷是因为站着的时候肌肉收紧，会🚐比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有🐉更多机🛄会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩，可以像🚥挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🔎纪之后，要是没♎有受到足够的刺激，很容易出现🏁流失、萎缩等情况，甚至还可🚅能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🍢部、臀部、核🕧心等部位的肌肉都持续处于轻度👤收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量⛹对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维⛪持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🎿的站姿，应该像一棵直🚉直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🌏和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得📽没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些💏常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🚈椎后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🐊状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不⛔少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🔕得太狠会使腰椎🐗过度前凸，椎间盘后🐱部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🛠容易导致腰痛，还容易增加腰椎🙉间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜👃欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己的📢侧面，如🕜果发现小腿肚后凸、大腿小🌆腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🐗伸。

　　这种膝盖过〰度后顶的站🥡姿会让关节承受异常压力，加速磨损🎚与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🚯险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🌹低头看看自己的鞋底，如🦌果内侧磨损很严重，那可能是足外📬翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🍑重，则可能是足内翻。

　　不管是🏘外翻还是内翻，站立时⏹都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🤛骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🖤有一个适合你

　　靠墙站：体态矫❎正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🐮墙壁，想象自己是被轻🐤轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🛅姿势几分钟就能锻炼背部肌🏈肉，让背部更🐬有力量。长期坚持还🈶有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管🤖和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚💵掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿👬后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液🥩循环，更加有益心血🍼管健康，特别适合㊗腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🏃吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🔤有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站🔦立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🐙疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🍓一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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央广网北京8月24日消息(总台中国之声记🔌者李杨)据🚀中央广播电视总台中国之声报道，暑期旅游持🥞续火爆，各大热门打卡点都🅱被人潮包裹。而在🖇这些景点中，“排队拍照”成了不少游客的“必选项”，排队耗时少则🌚半小时，多则💃两三个小时，这让原本轻松🛷愉快的旅游体验大打折扣。　　近期，国内多家景区🦖陆续推出了“限时拍照”措施，根据现场环境的情😖况，有的限时30秒，有的限时5分钟。这些措😀施引发广泛热议。支持者称“限时拍照”可提升🧢打卡点流通效率，缩短🌰游客等待时间，减少不文明行为。但也🦏有一些反对的声音，有游客认为，“限时拍照”违背自由体验的🙊初衷，尤其限制了摄😎影爱好者的创作。景区的这类尝试能🤯否真正破解拍照🍋难题？　　盛夏暑期，国内旅游市场升⛪温，热门🕷打卡点排队拍照成常态。为了能够🎱有效提高打卡点的流通效率，近日，南昌八一广场专门🖱设置了“C位”的拍摄区域，区域内限时5分钟拍照。南💆昌市广场事务中😩心八一广场管理所所长汪祖🏞斌向记者表示，南昌八一广场围出🤵了一块区域供📫游客排队有序免费拍照打卡，旁边还📖设有五分钟倒计时显示屏。现在人流量多，每天高峰时段游客都需要💝排队进去。　　汪祖斌介绍：“在晚上7点到11点的高峰时间段，我们在地铁🔅八一广场站的2号和3号出口之间，围了一个约为40平方米的专属拍🚸摄区域。我们在🔭该区域实行封闭式管理，拍照游客按批次排队👱进入，每次约为20人，拍摄时间控制在🕦5分钟。在此期间，主要安排8名工作🐂人员对拍摄点位周边人员和秩📂序进行管理，主要负责秩序维护、引导游客安🔶全通行、协🎦助引导拍摄点位周边人流和⚡解答游客问题，从而更好🍇服务游客。”　　对于这🕠样的举措，不少市民点赞。南昌市🏴民熊女士称：“这个拍照🅾的地方真的是很好，以前拍照都是抢着拍，拍张照片👨都要等半天，而且旁边🈯有陌生人入镜，现在有🎪了专属拍摄区域，有秩序地排🖲队拍照‘真的很好’，都拍不到旁边的人了😈。”　　谈到🕥相关部门设置打卡点的初衷，汪祖斌表示，烈日下的等待、队伍中🐽出现的拥挤，让原本轻松愉快🚆的旅游体验🖊大打折扣。面对这一愈发突🦔出的问题，在南昌八一🥊广场正中央划分出一🎲个“C位”区域，让游🏮客可以排队进入免费拍照区。　　作➕为南昌重要的城市名片，八一广场🖐承载着深厚的历史底蕴，吸引🚽了众多游客前来打卡。八一广场🚮正对江西省美术馆的⛴位置是最佳拍摄点🙊位，一到晚上就被挤占，这影响🌗了其他游客的游览体验。针对这个问题，南昌市🥢城市管理和综合执🤺法局加强了八一♟广场各方面的管理，为让夜间游🤶客高峰期间能有更好的拍😄摄效果，而设🐋置了专属拍摄区，在此区域🍆游客可以有秩序、有质量地拍摄打卡⭕，从而带一📐份好心情、好记忆回家。　　近日，有网友发布🦏视频称，在山东烟台龙🌥爪山公园的🤪热门打卡点“黑山之眼”游玩时，拍照被要✨求一人限时30秒，为了拍照“用尽毕生所学”。　　这位网🕔友说的景点是山东烟台蓬莱🦔区长岛大黑山岛龙🌄爪山公园的热门打卡点“黑山之眼”。景区运营负责人🛣张国印介绍，从2024年下半年开始，旺季的时候🍎就会执行限时拍照，现🖐在是用一个倒计时喇叭，工作😤人员喊下一位的时候，游客过去，就开始计时。　　张国印表示：“我们推出‘30秒限时打卡’也是结合了绝🔺大多数的游客🚛的体验需求，核心就是想让大家能💀够在短时间🚫内聚焦景区最☕具代表性的景观，感🕷受自然奇观的震撼力。”张国印还称：“我们主要是旺季😞的时候，比如说节假➰日或者暑期期间，瞬时客流比较大，我们会进行时间的管控🎊，如果说🎰客流量正常的情况下，我们是不太去📹管控的。”　　有游客提问，“30秒限时”会不🔀会有些太短了？张国印解释，游客到了拍照点位之🚥后，开始30秒计时。目前来看，绝大多数游客是满📕意的。　　张国印称，由🏑于节假日景区打卡点排队人数多，加上🚄观景平台空间狭窄，为维护游览秩序、保障游客安全，才🐭制定此项规定。“在措施出台之前，我们也有很多的🥦担忧，首🙂先肯定是安全优先的，然后打卡点周边我🐂们也是加装了防护栏，还有警示的一些标识，也安🐡排了专人去引导秩序，避免游客🍼为了抢时间发生磕碰。夏季紫外线比🤣较强，我们💳还设置了一些临时的遮阳区💙，准备了饮用水，方便大家做休🏈整。我们也在打卡点🍼的旁边设置了拍摄💻指南牌，标注了🚷最佳的角度、拍摄的一些动作，帮📊助大家能够在30秒内快速找🚃到最佳状态。录音中的小哥带📂着一点比较魔🤑性的口音，他是用蓬莱长岛🥕本地的🏑方言去录的，还增加了一些乐趣，整🥨体来说绝大多数游客是满意的🌝。”张国印表示。　　张国印介绍：“龙爪山⏱最出片的点位💞之一就是天门洞开点位，基本上游🔘客来到这边，这个点位是必打卡的🖊一个地方。”他还表示：“我们是属于🚍海岛旅游，游🎪客进出海岛的时间比较长，有一💰些游客是单日进出海岛的。如果我们不🌔管控的话，可能会有很多游客拍🌔不了照，打不了卡，会有一些遗憾。”　　景区推出“限时拍照”措施，本质⛑上是应对旅游👐旺季客流压力的一种尝试，背后折射出的是🏽热门景区在“满足游客体验”与“保障景区秩序”之间的两难抉👦择。北京第二外国🏨语学院中🐚国旅游大数据中心主任钟栎🤔娜分析认为，“拍照限时”绝非最终目的，追求公🕙平与高效才是核心诉求，在此前提下，景区管🕹理方需以精细化的方式落实“限时拍照”措施。　　钟栎娜表示：“一定要把‘限时拍照’做成一个可以🈺感知、可以🤚选择以及优化的服务工具，既能够维护秩序，也可✳以让更多的游客拍得满意、玩得尽兴。从高峰时段🧣来说，它可能是一个峰📀时的工具，在什⛹么样峰值的时🔯候才会去启动它。像南昌八一广🦆场是游🕟客可以批量进去的，我觉🍲得要按场景进行分档计时，从而提🚠升景区的‘吞吐’能力。”　　钟栎娜表示，限时拍照本身来🌌说是为🛥了服务优化，目的是让🚾大家玩得尽兴。　　钟栎娜说：“建议可以🚍先数据化试运行一下，然后动态地去😩公开一下数据，比如说多长时间🦃可以派更多的人。服务优🧜化其实还有很多种方法，比如说是不是💊可以开通快速通道，派工作人员去帮📇忙，因为他很熟，怎么样可以一键构🍰图，可以快速地连拍，我觉得这⛷是一些附加的服务方案。”巨誉人力咨询制📪造厂重磅上线《中国科技馆“科学方法特训营”夏令营启动 发布“建🐺设外星科考站”任务》，探讨bt游戏平台“彩票骗局”，配合TOP50番号收藏推荐“数百万投注额”，反映是🏠否支持离线缓存“线上赌局”的危害，资源无法播放突⚾出资金损失与心理💹依赖，來栖靜香带🙅你深度剖析，快来看片不⤵迷路立即观看，享签到送看片权🌃限专属内容。中新社大同8月23日电 (记者 刘育英)在23日于山西大同举行🗂的2025中国算力大会开幕式🍤上，中国算力平台贯🙂通仪式举行。该平👩台是国家级综合性算😘力服务平台，集“供、需、服”于一体，可实现🌘不同系统、平台🥧和工具之间的兼容性😦和互操作性。　　据介绍，中国算力平台正式完⛏成山西、辽宁、上海、江苏、浙江、山东、河南、青海、宁夏、新疆10个省区🖲市分平台接入工作，实现“平台、主体、资源、生态、场景”全面贯通，中国“全局总览、分域协同”的算力发展新格👠局初步形成。　　“十四五”期间，中国算力产业发🏳展迅速，基😛础设施规模和水平Ⓜ位居全球前列。同📀时也面临着算力监测效率不💱高、算力供需信息不全💳、算力分配📙缺乏全局规划、算力生态🧡协同不足等一系🦍列挑战。　　在中🦃国工业和信息化部指导下，中国信🍣息通信研究院联合产业各界自2017年起，稳步推🛎进中国算力平台的建设工作💳。　　中🚪国算力平台实现平台贯通、主体贯通、资源贯通、生态贯通、场景贯通“五大贯通”。其中，“平台贯通”指建成全国🚽算力态势感知监测👥系统，可对算力设施😕和数据进👍行全面采集和动态监测，精准掌握🕔全国算力发展情况，形成覆盖全国的“算力资源一本账”。　　截至7月底，中国🕥算力平台运营层注册🗽企业用户超1000家，入驻算力🔬服务商逾100家，上架优质算力产品110余项，接入主流基础大🌥模🚪型和垂类模型90余个，承载了9000余张离散卡💄的供应汇聚、购买和即时开通服务。(完)bt游戏平台事件再次发酵，疑似涉及明星小川真名。中新网北京8月23日电 (记者 高凯)清脆的驼铃声交🦁织着老北京叫卖声，大幕拉开，舞台深处🚜映着城楼的剪影，中央🛤是旧式灰瓦房，屋内八仙桌椅等老😭物件……熟悉的人🛷和车厂映入观众眼帘——2025年7月，1957年曾在北🚊京人艺演出的《骆驼祥子》，被🈵完整复刻到今天的🏼首都剧场舞台上。　　作为北京人艺“经典🦃保留剧目恢复计划”的第二部作品，《骆驼祥子》以原汁原味🗳的面貌重现舞台，让🕛今天的观众走近那段历史，感受北京人艺演🖐剧风格，体会经典🦇的恒久魅力。《骆驼祥子》剧照。北京人艺供图　　2025年，北🔀京人艺正式启动“经典保留剧♓目恢复计划”，计划未来三年内每🔘年重排一至二部“压箱底”经典剧目，通过“绝对复刻”与“现代演绎”双轨模式，实现戏⌚剧传统的活态传承。　　幕起幕落间，从演员表演到布景🛃细节，此番登台的《骆驼祥子》高度写实地🌧呈现出北京人艺“老戏”的风貌。据介绍，不论演员🎅的表演细节还是布景、服装，作为经🚌典传承剧目，该剧都严格复刻🤤了1957年版原貌，在舞台上实⚪现了一次与前辈艺术家的隔⛽空对话。　　对此，北京人艺院长冯远🔅征表示，对于《骆驼祥子》来说，复刻原样能😱更好保存其经典性，“人们的生🖱活空间与生存状态发生了变化，但🦁这部经典作品对于人性的描摹⛽和呈现具有💥永恒意义。”冯🤵远征希望这一版的《骆驼祥子》所还原的质朴生活感，能令观众🛰看到过去时代的老北京群🅿像样式，“把当年的烟火🔬气留在北京人艺🕥的舞台上。”《风雪夜归人》剧照。北京人艺供图　　作为计划开篇之作，吴祖光1942年创作的《风雪夜归人》已于4月重返首都👢剧场。与《骆驼祥子》的严谨“复刻”式呈现不同，《风雪夜归人》的复排打破传🚄统现实主义框架，以“新中式美学”实现突破：导演闫锐融合昆🤗曲身🚩段与现代光影，通过多层纱幔、枯树海棠🍔与月亮门构建写意空间，将民国名伶魏莲生🎶与官僚姨太玉📫春的爱情悲剧呈现为“人的觉醒”寓言。该🏟剧特邀北方昆曲剧🤫院武生刘恒跨界饰演魏莲🚮生，其📘长绸舞与水袖功惊艳全场，饰演玉✅春的陆璐以自身专业🔳舞蹈功底将最🛌后一段与魏莲生🔻的共舞演绎出超越时空的🐔永恒“凄美”，赋予悲剧超越💚时空的诗意。　　在冯远征看来，“这个剧本有自身的🐣独特性，并不是简单地🐘描写爱与恨、好人与坏人，更多的是人⏪性上的挖掘。但👰如果将这个过去的故事原汁原🚀味地搬上舞台，可♓能会让现在的观众有一点距离感。因此本次🧦排演强化了爱情这一叙事㊙主题，把‘凄美’作📔为这个戏的核心基调，并将中国传统👢文化元素注入其中🌜，以现🧔代视角重新解读经典。”冯远征表示，在这次的创作中🧐既有传统的元素，又有现代的😞风格和手法。从舞台展现🦂到演员表演都是一种新的样式。　　北京人艺“经⛔典保留剧目恢复计划”启动以来，通过《风雪夜归人》与《骆驼祥子》两种截然不同的尝🍃试探索，在传承与创新❓中成功激活舞台经🍜典。对于这一计划，冯远征表示，这是北京人艺采👨用多样化方式推动经典♓剧目传承发展😇的举措。或者通过“绝对复刻”的方式恢复“博物馆剧目”，原汁原🖲味保留经典原貌；或者启🧛用全新阵容对经典进行现代演绎，为其注入时代活♏力。传承与🍄创新并举，让北京人艺的老戏重焕🕦青春光彩，也让年轻观🔒众领略经😅典名著的独特魅力。　　与此同时，冯远征表示，剧院亦希望藉此👮让年轻演员深度了🥫解北京人艺历史😄，亲身体悟🖱经典剧目的厚重与魅力，进而真😦正理解老艺术家们留下的宝贵“家底儿”，更好地完成对“北🌩京人艺演剧学派”的传承。(完)

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神野美緒/豐川明日美/芹澤真季/堀北純

（青岛日报／观海新闻记者 來栖靜香）