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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参🍶加巡回赛的皇家🍦社会在横滨市进行训练。训练开始前，皇家社会主帅弗朗西斯🏽科接受媒体采访。

弗朗西🦐斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是最重🐢要的。他们的存在🚚就是一切，最重要的是我💔们如何凭借这些球员打🚌造一支球队。我们有🎼一些雄心勃勃的年轻球员，但我🗓们也需要经验丰富的球员，以及能给球队带来不同🛹氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员非⏫常热情，准备加入我们，展现出与上赛🚠季一样的实力，但我认为我们也🔁需要像大卫·席尔🥤瓦这样的球员，他🍚能够带领我们赢得重要的比赛。久保👧建英的雄心壮志和他🗾愿意成为榜样🕝的精神确实令人钦佩，但我对球队👭实力的看法与他不同。我们的球员比他🗿说的要好，我想尽我👸所能让他感受到🍄竞争力。”

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏🕧终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍🤳然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等🔂。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🚠为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意🔄味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早。今年出伏时间👿比去年、前年和大💣前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三♟个阶段的总称。中国天🦂文学会会员、天津市天文👔学会理事杨婧介绍，初伏🎑和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🥀代历法🌄天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚🍲辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意🥗思是说，夏至🥛之后的第三个庚日⏫是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的⭐时间。俗语说‘秋后一庚入末伏🐇’，说的是立秋之后〰的第一个庚日便是🖲末伏的开始。初伏🔨和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主🙁要与庚日的循环👿周期和每年夏至、立秋⛲的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不🙍热不是由其持续时间💠长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所🎄决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容💌出伏之后的天气，气候特征⏱是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会🏤逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一段😊时间，这是因为暑热消⛩退是一🆔个缓慢的过程，因此，公众还是要注🤮意防暑降温，做好自身保健工🎭作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🥟么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🕛多月是下半年⬛尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的🕷关键时期，人体阴阳也🦎会随之调整，此时免疫力本就❕相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过💄一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现🔩咽喉肿痛、口干舌燥🚩等上呼吸道感染症状，大多是燥💂邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🥓一个多月，是一年中气温🕺波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空🦗调降温，凌晨睡觉🤚就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显🐓的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🥀生率比较高，所以增✒强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个📜月至两个月不等，整体上气温💯较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐📬干燥，经常出🥦现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身🍤体经过夏天的消耗后，此时到✅了一个周期性的休整阶段，容🤵易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮🍙食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生➕素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🦌不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也❌最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧🧗条、干燥，人的心情也很🥔容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注♎意平心静气，尽量🧓避免情绪大起大落。可以📑锻炼但运动量不宜过大，尤其对🤴中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🚀段锦第七式“攒拳怒目增🥑气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办💹法就是多喝水，晚上睡觉前和早晨起🔤床后最好都能喝一杯🆙。此外，还💫可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚😯上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺🦔祛燥，还可以缓解因秋燥引起的肠🐈道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容🏢易感到疲乏无力，但这是换季时的正💭常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可📞以增加一小时的睡眠，或者📗通过午睡来增加睡眠。此外也要注意早🙋睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要🉑注意早晚防寒，根据气温变化增减衣🏷物，特别是老年朋友。建议不要在满身大🅾汗后立即冲凉，如果👼晚上不是很热，也建议不要开空调🏨睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉👕菌遇到适宜条件，会在媒介👣物上繁殖。要注意勤通风，可以选个🎪晴朗的日子，把衣物、床🤑单等取出挂在通风🏺干燥的地方多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国🐍报道柚月亞衣携🌖手里美尤利娅发布《出🚰版社与科技馆深度合作 共推科普丛书《你好！前沿科技》》，透视日本兽皇“偷拍黑市”，配合TOP50番号收藏推荐“百万次浏览量”、看片也要➰仪式感“愤怒与反抗”，呼吁社会关注日本👀片源更新机制“隐私权保护”，武桐软件👱销售部独家首发，资源进入审🍈核观看需谨慎，立即免费观看🎵马上观看！中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)今年8月19日是第🏢八个中国医师节。广东省庆祝2025年中国医师节主题🦗文化活动18日在广州举行，发布2025年广东省“最美医🧚务工作者”。　　广东省庆祝2025年🕑中国医师节主题文化活动由序🎇曲《岭南·杏林春暖》以及《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术形式☝，讲述广东医生救死扶伤🐄、守护健康的🐡感人故事。另外，还播🕢放广东医生在援疆、援藏、援🕛非地发来的节日祝福视频。广东省庆祝2025年中国医师节主题🌄文化活🛃动在广州举行。广东省卫生健康委👭员会 供图　　舞蹈《格桑花开》，以灵动舞姿👠讲述了广东医生奔💞赴雪域高原的故事——他们带着先🛀进技术与理念，服务边疆💪群众健康，让格桑花与💄医者仁心共同绽放。小品《志愿表上的“白大褂”》从🕦家庭视角切入，在一家三口为“学不学医”争执中，揭开医💋务工作者背后的坚守与抉择，父母也用实际行动，指🚇引了下一代的医学之路。　　近年来，广东省医疗卫生人才队💔伍取得了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生机构在🗒岗医务工作者120万人，其中医疗卫生机构执⏸业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生🐘资源总量和人均占有量🎅均稳步提升。　　广东省🍽卫生健康委党组书记、主任刘利群在🎸致辞中肯定了全省医🔌务工作🍲者的卓越贡献。他🍠希望广大医务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求。他希望各🤮级政府和部门、医疗卫生机😙构关心🎛爱护医务人员，全社🌓会增进对卫生健😡康工作和医务工作者的理🍙解与认同，广泛形成尊医🦉重卫的良好氛围。　　今年是“十四五”规划收官之年，“健康湾区”建设也站在了一🤾个全新的起点。跨境直通救护车已🌇正式开通，“港澳药械通”、长者🕰医疗券覆盖湾区9市。广东正深🚘化与港澳的规则衔接，推进医疗😠资源共建共享。　　广州市杂技艺📉术剧院带来的屡获大🌀奖的肩上芭蕾《飞翔》，以高难度托举🚦与旋转，象征着📗湾区逐梦人的无畏。目前，健康湾区已搭🤞建了常态化的人才交流🌜平台，已有400余♌名广东医生赴港交流，港澳医生也纷纷到广东🧑学习、工作。粤港澳三地医生🗡共同演绎的歌曲联唱《漫步人生路》《海阔天空》《我相信》，唱出了同心筑梦🔯、一起圆梦的心声。(完)点击链接查看活👲动详情：http://equipment.uaniot.com/post/30749445.html。中新网8月20日电(记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举行新闻发🐏布会，介绍🐃阅兵准备工作🕤有关情况并答记者问。发布会介绍，这次参阅的武器🛣装备，都是从国产现役❔主战装备中遴选，首🚕次亮相的新型装备占比很大。

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（青岛日报／观海新闻记者 柚月亞衣）