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北京时间7月9日，世俱杯首场🎡半决赛进行，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，后者是本🍹届赛事超级大黑马，不过面对切🧞尔西，弗鲁米嫩塞还是📉没能继续创造奇迹🕤，最终切尔西2-0完胜对手，成为首🐼支晋级决赛的球队。

这场比赛，佩德罗首发出场，这是他加盟😧切尔西之后，首次代表球队🧟首发。上一场对阵🍎帕尔梅拉斯，佩德🕣罗替补出场完成首秀，可惜没能进球，这一😁次他终于没有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场🍁上僵局就被打破。切尔西左路反击👥，结果传中被挡出。禁区外的佩德🎥罗拿球，随后直接一脚兜射，皮球像炮弹一🍎样，径直飞进大门。这脚世界波，完全⛳是佩德罗个人能力的体现，他的精彩进球，让切尔西看🍽到了晋级的希望。

1-0领先之后，切尔西继续耐心反击。下半场第56分钟，场上比🤰分再度改写。切尔西在本🔱方半场拦截皮球后快速🐈反击，佩德罗❎拿球后直接冲向禁区，最终内切爆射破💪门，这又是一脚世界波🚳。靠着佩德罗2个精彩进球，切尔西也顺利2-0淘汰📏弗鲁米嫩塞，昂首挺进决赛。

几天之前，佩🐈德罗才加盟切尔西，结果他🔧马不停蹄赶来参加世俱杯。为😸了得到佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，他的超高🦌身价一度让球迷难🍩以理解。毕竟之前效⛔力布莱顿，佩德罗的🏷进球效率并不算高。没想到的是，佩德罗仅仅用了2场比赛，就已🏺经征服了切尔西的球迷。本场战胜❤弗鲁米嫩塞，说靠佩德罗一🎠己之力晋级，也不为过。

进入决赛之后，切🍡尔西获得了至少3000万美元的奖金（夺冠的话变成4000万美元）。接下来，他们的🏇对手将在皇马和🕧大巴黎之间产生。下一个比赛日，皇马就将🧝和大巴黎决战，这也是姆巴📻佩离队之后，首次面对老东家。2024-2025赛季，大巴黎拿到🐮了欧冠冠军，他们也是目前全欧💬洲实力最强，状态最🦉好的球队。不过尽管如此，相信皇马绝对有🌁能力战胜对手，因为🕑他们不仅有姆巴佩，还有5场打进4球的贡萨洛-加西亚，只要这2人能进球，皇马未🐈必不能淘汰大巴黎，最终的结果如何，我们拭目以待！

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🎓然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🕔是“久坐族”中一员研究发🌎现每天走走路就能帮🍗身体“抵消”久坐带来😲的健康风险每天🛁步数超过2200步可💡以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更🎡好如何科学健康走路才🌘能达到效果？一起来看　　久坐👠大概是离死亡最近的动作　　久坐💂会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🗻会出现异常。很多心脏不好或📜脑血管不好的人，生活🚗方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心🦓脑血管疾病以及心脑🎆血管疾病带来的死🗜亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🍿医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研📤究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🐙关，包括缺🈲血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🈁间的活动不足基础代谢📄率1.5倍，持续时间超过8小时，就🐾是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🏌静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活📮动最少10分钟，每周150分钟左右中🦓等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的👏中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🎗最佳步数　　研究发现，随着久坐时💝间的增加，全因死亡率和心血管疾📱病发病率显著增加，而增加每💗日步数可以降低🍴死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🐦的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了🥢一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险🚟和心血管疾病风险；当每天步🍼数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得💎最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🎄可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华🛡中科技大学同济医学院刊发在《美国医学🌐主任协会杂志》的一项前🐕瞻性队列研究，为步行可延寿又🥂添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🔉要比📻正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌🎀即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🐪渡要顺畅，同时身体重🚺心迅速跟随移动。　　整个🌻健步走过程中要🕍保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成😇腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🥚力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还🕉是在公园、体育场等🐲远离马路，清静又干净的地方🌨，最好是有弹性⏳的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适📱宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固🌤性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝😱关节和足底🧘筋膜的疼痛。还要有良🎍好的缓冲性，可以解决走路导👧致的腰疼问题。　　保持合🛀适的频率　　在走路过程中保🗨持一定频率，才能更😌好地提高心肺功能，达到健身减🚢肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走⛹路时说话的状态来判断：一般来说，走路时👁感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的🍫标准。　　注意循序渐进　　如🎼果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🥪渐将步行时间增加到每次30分钟🔢或更长时间，逐步👇达到每周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热🗾身和放松　　以5分钟的温和步行和伸展热🧔身开始您的步行，为您的肌肉和关🖇节做好准备。同样，以较慢的👤速度降温5分钟，以帮助📖您的心率恢复正常并✉防止肌肉僵硬。　　科学抵消🚾久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🏙始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🥃及心脑血管疾病🚿带来的死亡风险增🏘加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来👼活动最少10分钟，每周150分钟左右中🚐等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🧝病和死📥亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🌏获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🎵带来多种好处，改善免疫力。【AI换脸伦理问题】叉蒸烘焙运✌营部特别企划《百度网盘视频🐶播放错误》融合jishuyoushi调查内容，还原大桥未久封✌面番号行业内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观看👜需实名认证开启。生存权和发展权🌒是首要的📗基本人权。1948年通过的《世界人权宣言》为此提供了🅱基本遵循。以此为起点，中国与非洲国家近80年来始🕙终秉持平等互利、真诚相待的精神💥，以🔗相互理解为基础，通➗过广泛深入的合作，在减贫、教育、医疗、基🗝础设施建设等领域树立🧙了南南合作典范，为保障和实现人⛅人享🏨有的人权贡献了中国智慧🏦与非洲实践。　　新时代以来，中非合作在发展权🌺领域的贡🎵献突出体现在科技向民、经济🕋赋能和丰富国际合🤽作路径三大领域，始终坚持发💊展为了人民、发展依靠人民、发展成果由人🍲民共享，切实将发🍐展权转化为民生改善。　　1986年联合国《发展权利宣言》明确指出，发展权是一🅱项不可剥夺的人权，应让📏所有人充分实现其人权与基本🖲自由。当前，人工⤴智能迅猛发展正深📓刻重构发展权的内涵与外延。正如2025世界人工智🐂能大会发布的《人工智能📦全球治理行动计划》所指出的：人工智能带来🚞前所未有的机遇，也带来前所未📎有的挑战。　　从机遇看，人工智能已成为推👳动经🍡济社会发展的战略引擎。截至2024年，中国人工🥀智能产业规模突破7000亿元，连续多年保持20%以上增速。麦肯锡2025年报告显示，生成式人工👻智能有望为非洲每年🈶带来610亿至1030亿美元经济价值，显著提升农业、医疗、金融和教育等🗜领域的服务效率与可及性。　　但人工智能也是一👕把“双刃剑”，治理挑战🤛日益凸显。在国际层面，算法🌤偏见和技术垄断可能固化“信息茧房”，加剧数字鸿沟，激化话语权争夺，甚至助长💼种族主义、孤立主义等思潮。在个体层面，研究表明，人工智能正带来三⏹大认知转变：核心😎常识被算法隐性控制，注意力受机🧓器学习引导，人👉的主体性在情感共鸣中逐渐弱化🤥。　　面对人工智能带😍来的机遇与挑战，中❗非双方应加强战略协作，推动建立包容、公平、可持续的技术🌎治理体系，积累面向全球南方国🌓家的实践经验，为弥合智能鸿沟、实现数字时代的发🌤展权作出积极贡✖献。　　历史经验表明，赋能🔑经济是保障发展权的根基，是实现可持🔚续发展的关键支撑。联合国《2030可持⛩续发展议程统计报告》持续追🌑踪全球进展，而中非合作在应对发🛬展挑战、促进经济增长方🍐面展👈现出强大韧性与示范效应。中😦非合作论坛成立25年来，双边贸易额增长27倍，中⛺国对非投资存量增长超80倍，中方协助非洲新🕵建和升级近10万公里公路、逾1万公里铁路，显著改善🐡基础设施，助力👮区域互联互通。　　更重要的是，经济赋能🐨的成果最终惠及人民。其🈯贡献主要体现在四个方面：一是创造就业。过去3年，中国企业为非洲创🎽造超过110万个就业岗位。二是深化资本投入。合作已延伸至技🌅术转移、设备升级和管理共享，有效提❣升非洲劳动者技能，尤其在人🛤工智能时代更具发展意义。三是提🐗升发展效率。中非合作带🤢动非洲生✨产力持续增长，在全🥄球经济低迷背景下为民众🍳带来希望，激发发展动力。四是提供高性价🎧比产品。普惠发展是全球民心所向。《华盛顿邮报》调查显示，同样一件体恤衫，中国生产售价约1美元，美国生产则达3.5美元；路透社与Ipsos的调查中，69%美国消👋费者更看重价格优惠。　　综合来看，中非合作在推动经济🎑增长的同时，注重平衡🦅效率与公平、速度与共享，始终坚持发展💯为了人民、成果由人民共享，真正将发展权☔落到实处。　　当前，面对地区冲突、失业、环境恶🕡化等全球性挑战，国际合作亟需😟新路径。1992年联合国首次提出“全球治理”概念，推动国际协作不😾断深化。在此背景下，2024年中非合✋作论坛北京峰会取得😘四大成果：实现中☝国与所有非洲🎫建交国战略伙伴关系全覆盖；将中非关⛑系提升为“新时代🦔全天候命运共同体”；提出携手推进现代➖化的六大主张；发布《北京宣言》和《行动计划》，明确未来3年合作重点。这些成果彰显🍔了发展中国家团结自🦔强、共谋发展的👡坚定决心。　　1992年，时任联合国秘👧书长加利宣告“真正的全球🦇化时代已经到来”。今天，尽🏰管全球化遭遇曲折，历史大势不可逆转。中非合🀄作在发展权领域的实践，不仅回🖱应现实需求，更体现“夫道未始有封，言未始有常”的东方智慧，以开放包容、互利共😩赢的行动，为构建人类命运🏀共同体提供🤰生动注脚，为全❕球发展治理贡献南方力量。　　(作者🍹系北京外国语大学教授)　　刘琛来源：中国青年报　　2025年08月20日 04版大桥🐦未久封面番号事件再次发酵，疑似涉及明星史善长。中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在西藏与内地各民族🔰交往交流交融🔈的历史长河中，回荡着🔖文成公主琴弦上的唐蕃和声，镌刻着元明清圣旨🅾印章中的主权史实，更铭记着西藏🙇从监狱🥘刑具到选民证历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共🐾同体意识文🤱物古籍展”现场。 北京民族文化宫供图　　走进北京民族文化宫👙“铸牢中华民🚙族共同体意识文物古籍展”总展和📎西藏专展，端详一部部涉藏文🧠物古籍，一段段生动的中华📉民族共同🛂体故事跃然眼前。这不仅是边疆地🏈区归属中央的历🌿史印证，更是新时📆代中华民族共同体建设的鲜📁活教材。　　文成公主的一💕把琴一面长鼓：奏响民族团结的✍辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏大📹的和亲队伍🔢从长安出发，文成公主🔋带着大唐的文明与和🍐平的种子，跨越雪山与草原，踏入青藏🛫高原上吐蕃的土地，开启了🚿汉藏友好交流的新篇章。　　“铸牢中🛵华民族共同体意识文🍭物古籍展”第三单元“大团结”展出了唐📣代文成公主进藏所🔦携带的一把琴和一😀面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文🐈成公主带到吐蕃的琴与长鼓。 北京民族文🍊化宫供图　　文成公主与吐🎌蕃赞普松🎢赞干布和亲，将中原文化和先💆进技艺🌀传播到吐蕃地区。据介绍，文成公主入藏时，带了不少⚽能工巧匠。和亲队伍在沿🎸途停留时，工匠们在崖壁上🤐刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主🐅还带去释迦牟尼十🛁二岁等身佛像和大量佛📧经，以及历史、天文、历算等方面的书籍，这些🛺对西藏的宗教、文化🐅发展产生了深远影响。　　此外，陪嫁队伍中还有💗乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中🚅原王朝的礼乐文化。文成公主带到🎅吐蕃的琴与长鼓，就是这一历史🍳的重要见证。　　文成公主入藏后🔳，汉藏之间的交流更加频繁，民间联姻、社会交往和😕贸易活动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己的生⏲命与那片壮美的高原😰紧密相连，深深镌刻🐔在西藏各族民众的心中。她的故事跨越千年，至今🦈仍在汉藏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着一代又一代💙人，成为民族团结史上🔙千年流传的佳话。　　元明📤清时期的圣旨、印章：实证西藏自古属中华　　历史的笔锋🔙从未停歇。从元朝开始，中央政府实现了😐对西藏地方的有效🎐管辖和治理。明朝在西🙎藏地方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民🌝元帅府”。清朝创设😬册封班禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签🛥等制度，极大加强对西藏🕢地方的有效治理。　　“铸🎠牢中华民族共同体💭意识文物古籍展”西藏专展中，陈设着多🏆件元明清圣旨和印章，从元朝在西🎟藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明🍭太祖朱元璋封授必力公(今西藏墨竹工卡县)万户府时⛄任万户的印章，到用藏文、满文、蒙古文书写的乾🐽隆皇帝命六世第穆呼🛫图克图🚥出任西藏地方第一任摄政🕧敕谕，无不见证🐔了明清各时期“大一统”中国的中央政府对西藏地方的💕有效管辖。“铸牢⛸中华民族共同体🔇意识文物古籍展”西藏专展中展出的《钦定藏内善后章程⬅二十九条》(复制件)。 北京民族文化📀宫供图　　如，展出的《钦🗣定藏内善后章程二十九条》，是清朝🥜中央政府在1793年驱除廓尔喀🛀入侵势力之后，为🌗整顿西藏地方秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和🈲财政等各方面作了详细规定，全面加强了驻📂藏大臣的权力，成为🍜清朝中央政府治藏的基本😇文件。其中第一🔶条对活佛转世做🐟出明确规定，设立金瓶掣签制度等，既兼顾🐽了活佛转世的宗教传统，又将活佛转🕕世制度🥑纳入中央政府依法管理的轨道🎇。　　中华👁民族自古以来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是“天地之常经，古今之通义”。元明清中央政🤶府授予西藏地方政教🤣首领的圣旨和🔔印章，实证了西藏🕝自古属中华的历史风云。　　从监狱刑具😧到土地证、选民证：西藏🚵百万农奴翻身解放　　在“铸牢🐌中华民族共同体意识文物🍧古籍展”西藏专展中，最为⏲震撼的场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴🍙穿了三代的破旧上衣和旧西藏贵族✳使用💈的进口香水并列展出，朗子辖监狱💔的刑具与民主改革后的😭土地证、选民证形成鲜🐥明对比。在“铸牢中华🗯民族共同体意识文物古🚠籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监😼狱的刑具与民主改革后的❎选民证形成🦃鲜明对比。 北京🗒民族文化宫供图　　彼时的旧🥐西藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家统一和西藏💖各族群众的根本利益，中央人民政府🎋采取果断措施，与西藏各族群众🎸一道坚决🏞平息了叛乱，并进行了一场彻🗾底摧毁封建农奴制❓度的民🤡主改革运动。　　这场民主改革废除了🈚政教合一制度，实🦃现了政教分离，西藏社会制度发生✍了根本性变化；废除了生产🎤资料封建领主所有制，确立了农牧民个🤕体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和奴隶获🎦得人身自由和法律上的🆗平等地位。随后西藏💋各地开展普选，选举产生🏝了基层各级权力🏍机关和政府，广大农奴和奴隶彻底🍵改变了昔日“会说话的工具”的地位，第🗼一次获得了当家作主的🔮民主权利，成为新西藏的主人。　　1965年，西藏自治区正📭式成立，西藏历史翻开了🍌崭新的一页。60年来，在中国😲共产党的领导下，西藏🕒建立社会主义制度♍和人民民主政权，实行改革开放，全面建成小康社会，与全🍦国一道迈上了全面建设🌧社会主义现代化国家💫的新征程，实现了从黑暗走向⌛光明、从落后走向进步、从贫穷走向富⌛裕、从专制走向🗂民主、从封闭走向🦖开放的历史性巨变，社会生产⏳力获得极大的解放和发展，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共同📓体意识文物🔮古籍展”西藏专展现场。 北京民族🙆文化宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些珍贵的🏮涉藏古籍文物，以其🔁无可辩驳的实证昭示：西藏作为中国版图🎻上的重🍿要组成部分，在历史的长河中与祖💃国命运相系。古往今来，西藏高原独特🗾的地理特征，加之中央政府几🦈千年来持续的稳定治理，共同构成了西😰藏社会向东发展的😵坚实基础。　　历史充分证明，中华民族是🌵各民族长期交往交流交融的🌾结果，各📣民族只有不断团结融合、自觉融入中华🐀民族大家庭，才能拥有🕉更美好的未来。(完)

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画圣/许丙/仲长统/于慎行

（青岛日报／观海新闻记者 王凤山）