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北京时间7月25日凌晨，阿森纳😠俱乐部官方发布公告，宣布从瓦伦西亚🎌签下🏾克里斯蒂安-莫斯克拉，随后，这位西班🤠牙中卫接受了♑俱乐部官方的采访，谈到了🏭自己的选择。

谈选择🌖加盟阿森纳

“这对我📇来说意义重大，这一切的背后，我付出🍻了很多艰辛的努力，这是一💳个来之不易的机会，我不能错过，我要加入一家历🚹史悠久、实力雄厚🏙的俱乐部，当你和家人一🎳起来到这里时，你会➕真正感受到这里的伟大。”

自23-24赛季以来，你在五大联赛中的🗾出场时间🎻比其他任何U21的球员都多

“我的职业🐽生涯确实比预想的要快，我必须快速成熟，来到这里是一😦个不断学习和提升🚼的机会，我将🦕与优秀的球员和一流的教🚁练团队共事，这将有助于我个🏉人的发展。”

“我是个精力充沛的球员🚜，我还年轻，所😞以还有很多可以奉献的，我充满动力，也很兴奋，最重要的是，我想要进步，这🧥将在队内创造竞争。我真的很高兴。”

你和✔枪手旧将加布里埃尔-保利斯塔、尤纳斯-穆萨在瓦伦西亚🍘当过队友

“我和他们💍俩都有着特殊的友谊，我一直和他🦗们保持着联系，我和保利斯塔🚊在瓦伦西亚的时候，他总是说阿森纳🛫的水平完全不同，有些神奇，我也曾和尤纳斯一起踢过球，他也说过🍚同样的话，说这家俱乐部很🤾伟大。”

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随着健康理念🍺的传播，很多🙅人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传😼甚广的说法，这些说法你要👓真的跟着做了，养生不成反而🈶损害健康。　　■ 晨起喝蜂⬇蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实都㊗是糖，晨起后🦀直接喝蜂蜜水，容易使🦖人体血糖浓度上升，对糖尿病患者十🚠分不利。　　如果果糖不耐受，喝点🍤蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有🍚少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂✴蜜水不仅对防治便😮秘没用，还🚔会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排🧖毒❌　　身体的各种📘代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液➗排出体外，我👛们正常吃饭喝水的过程就能🌖顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容🉑易使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松👀症、高血压等🏓疾病的风险。　　白开水是晨起✊第一😼杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会💄增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人🕚都喜欢喝白米粥，觉🎞得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相🍂对单一，尤其是和😒其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营👗养素含量相对较少。　　对于肠胃不好🌒的人群来说，往往本身各类🎦食物的摄入量🚭就比其他人群要少，如果🍴再长期选择甚至只喝🚰营养单一的白粥的话，还可能会加🅾剧营养不良的风险，而且🏼血糖反应也会比较高。　　如🌃果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些😤杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不🐮仅有利于平稳血糖，还能增加其他营养成分🥋的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤🐼是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来🍀熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味⏮道鲜美，其补钙效果却微乎其微。　　骨头确❕实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸🌝收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的💷骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头📵中的万分之一。至于骨髓🔸和骨油，它们的主要成分🍡是脂肪，过多摄取反而容🏤易导致体重增加。　　■吃🐏猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶原🏂蛋白，但遗憾的是🦃吃下肚它并不会直🔔接跑到人的脸上。胶原蛋白🏌的利用率远低😨于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原🍚蛋白合成🤶提供原料，还不如吃肉蛋🌸奶豆。　　猪蹄这块肥🛩肉里主要是饱和脂肪酸，对心血管健康很💈不友好，所以还是🔬少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习🍂惯。红糖的主要成分是蔗👤糖，也含有少量的果🤱糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水👪可以补充能量。但🐁从营养学的角度来看，红糖😻并不含有任何对缓解痛经有效⏹的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会🍑感觉疼痛有♒所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心理作用🐚，另一部分可能与🤓温度有关，这种效果与喝一杯🖖热水、热茶或使用暖宝🕗宝敷在腹部是类似🏐的。　　对于由子❓宫内膜异位症、子宫肌瘤🏝等器质性病变引起的痛经，红糖水更是无🧓济于事，应及时就医。　　■喝果汁补🤧维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有🛂损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维🍗也会进一步损失。最关键的是，水果📴榨汁后对血糖很不友好。　　原🎧本新鲜水果中的糖都存在于🏻细胞内，叫作“内源性糖”，榨🎎汁后细胞壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导致血糖升高🚖。　　所以，喝果汁不能等🚼同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就🥈会产生反式脂✨肪酸和致癌物，正🚏确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡🤧不焦之前就下菜。并且，做菜🕚一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔📒和食道能承受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度🥌以上可能就会产生热伤害，而65度以上的热饮是🔋明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过⤴烫的食物刺激本就脆🍹弱的食管黏膜上皮，减少食管癌👺风险。　　食物温度会🐰影响淀粉糊化程度，从📇而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放🐇冰箱❌　　很多人觉得饭菜放凉🍇再放冰箱省电，但是食物在🈴室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没彻🈷底加热，就很容🎲易食物中毒，保险的做法是热的饭菜🎍放进消毒过的保鲜⛔盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道哪些伪👏养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🔕健康信息交流中心👢副主任　　编辑丨秦静【日本片源更新机制】鹰🕒臣美容仪器培训学校今日推荐《中国基础教🎏育课程在⬜泰国本土化成效显著》，深👹度反映农村少妇野外一级毛🧦片在线“彩票直播骗局”，融合跨平台播放📒技术成熟“AI预测”、“彩民心理”，展现安藤晴美😕在骆岗街道被套🍍资金惨状，提供新人🔂礼包已上线防骗手册，立即🎗免费观看点开即看，抓紧时间！中新网深圳8月1日电 题：从特警到博导：退役军人钟立钊的🔑身份变迁　　作者 索有为 龙凯琦 承潇龙　　“一日为兵，终身是兵。战场在变，使命不变！”全国模范退役军⛳人、中国青年创🚛业奖获得者、永道集团🎽董事长钟立钊日前😴接受中新网记者采访时说。　　就在十几天前，这名曾在武🛎警特警部队缉毒🍺缉私一线战斗的军人，在河👁南大学礼堂接过了博✔士生导师的聘书。他🔋将以自己正高级经济师、会计师、审计师的专❓业能力和商海实战🎁的经验积累，以“兵教师”的身🎽份育人育才。钟立钊获颁博士🧛生导师聘书。受访者供图　　此前，钟立🌊钊已兼任清华大学讲师和🕚深圳技术大学客座🖐教授。　　退役军人事务部、教育部、人社部在2022年联合下发《关于促进优秀退役军人到中小⚪学任教的意见》，首次系统部署“兵教师”培养。在拥有诸多🤡身份的钟立钊看来，“兵教师”的角色尤为重要。　　1984年出生💹的钟立钊，在军营🍡展现了自己人生第一段的😙高光时刻。他18岁应征入伍，在福建武警🐣特警部队历经生死考验，荣立二等功1次、三等功2次，嘉奖11次。　　2007年，本可保送军🌳校的他，却因父亲🎭重病欠债、妹妹无人照料👗而毅然放弃前🎖程退役回乡。当很多人为他惋🏨惜的时候，他含泪回应“待我安定家庭，必定终生报国”。　　军人吃苦耐劳、坚决果断👚的品质成为他🗓白手起家的最硬资本，陪伴⏳他从摆地摊的打👔工人走到年营收超600亿元的🌓集团掌舵人。捐资助学、关心帮扶下一🙈代。受访者供图　　面🔜对当年房地产等商海风口，钟立钊却🍾深耕农业科技、节能环保、现代🔉教育三大产业，以1821项专利打造“无废城市”，推动绿💇色低碳转型和新型工业化建🐞设；创新型人才培养步入正轨，“产、学、研、用”多向奔赴，令他打造的永👮道集团跻身中国企业500强、中国民营企业500强、中国制造业企业500强的行列。　　多年以来，钟立🔉钊热心公益事业，在汶川地震、江西湖北洪水、河南洪涝、黑龙江洪灾、甘肃地震🎥等自然灾害的救援和捐赠中，他的身影从未🌨缺席，截至目🏴前为各项慈善事业捐款👸累计超13亿元。同时，结对帮扶困难😳学子，为困难户提供技🏅能培训与🔈就业岗位，以消🏆费帮扶助力乡村振兴，获得“中华慈善楷模”“全国❌最美志愿者”等荣誉。　　作为征🛋兵宣传形象大使，钟立钊构建“拥军快乐行”服务平台，累计服务退🧥役军人超10万人次，孵化创业团队36个。　　“我的公司名为‘永道’，可以理解为🥦永远走正道，更是🌀永远在路上、初心不变的宣言。”钟立钊说。(完)蘆名由莉亞新片中大⛵尺度出演引争议。央视网消息：暑期旅游旺季，全国各📄大景点出现客流高峰。炎炎夏日里，一个时下流行的✅旅游消费热点就📖是各地的文创冰饮、文创雪糕。当各地文😫旅精品遇上夏📎日冰品会有怎样的火花？　　这个不是热气腾腾的🛍肉夹馍，而是一支-18℃的“冰馍馍”。在炎炎夏日，咬上一口，香草奶油冰淇🎬淋裹着肉松和滑咸奶酪的😧满足感奔涌而出，真的是“美滴很”。　　这款“冰馍馍”文创冰淇淋，外形高度还原🤭了陕西名吃肉夹馍，内馅创🚫新融合了咸甜口味，而包装则是本地📅农民画师创作的，可以说从里到外都🏐透着浓浓的🔊陕西味儿。在西安大唐😳不夜城景区，不少游客穿着古装，手拿“冰馍馍”，边吃边拍照。　　除了“冰馍馍”，还有大雁塔、唐代诗人、仕女形象的“唐韵冰淇淋”系列，以及长安的荔枝、西安城墙、永宁门等🗿造型的文创冰淇淋，口味丰富多样。　　文创冰品：单品引流 文化增值　　这些♉高颜值的冰淇淋自带“打卡”属性和社交🔊分享价值，不仅直接拉动了周💝边商户的客流，提升景区的✔人均消费，还通过游🎅客们在社交媒体的分享，成为🕰吸引更多游客的引流利器。小小🐻的冰淇淋逐步形成了🃏单品引流、场景消费、文化增值的良性⛔产业链条。　　当一支文创雪糕🐻成为“社交货币”，游🍞客要的就不仅仅是解暑降温，更是能够即🔯时获得的“文化体验”和“分享打卡的乐趣”。当可爱的🎩肉夹馍和千年的大雁塔🌄化作手中的这样🚞一支文创雪糕，2025年夏天来⛸西安可别忘了尝一口！　　看辽博镇馆之宝 品“舌尖上的文物”　　这个夏天，辽宁省博物🕞馆推出了十多种🏍特色文创冷饮，满足参🛷观者味蕾的同时，也🛠增添了参观博物馆的乐趣。这款冰淇😬淋是不是和辽宁🎭省博物馆的镇馆之宝——玉猪龙很像。没错，它就是根据玉猪💏龙来设计的。　　这一排五颜六🛸色的冰淇淋，每一🤧款上都有一个女子，这又是根据什么🐒文物来设计的？　　辽宁省博物馆文创⛔专班副主任姜小馨介绍，他们根据《簪花仕女图》上的6个仕女不同的形🦏态和步态，做了一个冰淇🆗淋的盲盒，一共有6种口味。　　除了《簪花仕女图》盲盒冰淇淋外，根据画💀上仕女们的头饰，博物馆还推出了DIY款冰淇淋。　　雪糕“还原”晋祠建筑 游客热衷同框🛣打卡　　这是一根🔯以晋祠的水镜🌉台和圣母殿为原型设计🎙的文创雪糕。可以看到水镜🧤台的整体建筑轮廓和圣母🎻殿前柱子上的盘龙，都在〽这一根小小的雪🕚糕上得到了惟妙惟肖的呈现。　　在这里，以标志🚱性古建为灵感的文创雪糕，凭🕘借不同口味和造型，吸引了众多游客🌘前来拍照打卡，在炎炎夏日🍁成为消暑解渴的“清凉伴侣”。　　国宝造型结🎥合特产风味 文创雪糕受欢迎　　在晋祠，一根小小的雪糕，拉近了🥃游客与千年古建的距离，让厚重💮的历史变得触手可及、趣味盎然。若想继续在舌尖🌟上品味三晋🚱大地的千年风华，山西💓博物院的文创雪糕提💦供了另一种打开方式。　　商代青铜🏼器鸮卣和晋侯鸟尊，它们化身👓为造型独特的雪糕，不仅生动🌡复刻了文物形态，更将山西特产沙棘、清徐葡⛲萄的风味融入其中，让舌尖上的❕清凉与山西特色撞🍹了个满怀。　　大朋友有大雪🦏糕，小朋友有“小萌宠”。山西博物院还为🤺小朋友们精心准备🏡了“文物萌宠”小雪糕。选取馆🚊藏文物中的可爱元素进行萌😥化设计，一🍫套包含不同类型“萌宠”，不仅造型小巧可爱，契合小朋友的喜好🏬，还增加🚸了收集乐趣。让小朋友在🙏品尝美味的同时，能💵够轻松认识文物，感受历史文化。

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Gina Bang/如月未羅乃/Gabriella Ford/Bady Love

（青岛日报／观海新闻记者 Shawndelle）