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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🌄健康问题。江西省卫🚭健委当天举行💻新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎄度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着😁一年中最炎热的日子来临。高温天🐒气下不少人会♿出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🔚高温的‘小抗议’，不妨🎋试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🐝属医💧院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🛶夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清❎淡利湿的👐夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳😬。

　　“天热时🧤心火容易旺，可以找个凉🤐快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多🐷了汗会心慌心悸，可以选早上或💝傍晚，天气凉快时散🌕散步、打打太极，或者在家做⌚些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气😣爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度😽关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等🌑健康危害。哪些人群需🥕要高度关注高温中暑？公众应该采💌取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🕉控制中心副主任医师😀潘欢弘介绍称，高🌭温中暑可危及各💊个年龄段的人群，需要🛎特别关注以下人群：一是老年人，老年人身🤧体机能相对退化，对环境温度改变的🖍感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿😌体温调节功能♉尚未发育完全；三是🗡慢性基础性疾病患者，尤其患有心血🚤管疾病、糖尿病🏇等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🛵谢比较旺盛，容易受👄高温影响；五是需要长时🐰间在户外Ⓜ或者高温环境🔤进行作业或高强度体育运动的🕠人员。

　　针对高温天气🙏预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提✋前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🤙外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我🌖防护，户外活动或作业🏢时，做好防暑降温🍄准备等。

　　避🈶免口渴了才喝水，每次喝水最好📁不超过200毫升

　　高温天👟气出汗多，如何正确给身体🐷补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主🦓任医师杨人强说，公众应该不定时👡喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身📧体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小📐时左右主动饮水。喝水优选白开水或🚓矿泉水，对🔡于高温天气出汗多的情况，及时补水的🐨同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少❄许食盐🦄或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水📜最好不超过200毫升，还要注意每小时❇饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会💼加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🕊性低钠血症，也就是我🎌们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全😲的患者朋友饮水量要📶适当严格控制，最好根👊据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高💲发期。

　　江西省人❕民医院副主任医师王广🥍玲表示，日常生活预防的⏹关⚽键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先👱要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🥗全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底📊加热煮熟；吃♍不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🌾食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果📲真得了急性肠胃炎，我们治疗🕤重点以缓解症状、预防脱水和电⛵解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及😾时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家💽处理：短暂禁食2小时至4小🦎时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次📶少量饮水，首选口🌹服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🚗呕吐或腹泻导🖕致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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【光明时评】　　近日，中国国际大🌐学生创新大赛(2025)港澳区域赛举行🆔，来自20多所高校的学生报🎿名参赛。在人工智能与科技革命🥉深刻💼重塑就业格局的当下，高阶思维、创新创业能🙈力已然成为衡🙋量大学生综合素质的👑核心要素。大学生如👭何提升创新创业能力，是高校人才🏼培养的一个重要方面。　　时下，劳动力市📸场对人才的需求🧙结构正在发生根本性转变，不再满足于在♎单一领域具有专业🍖能力的人才，而是迫切需要能够将🙄高阶👉认知能力与扎实数字素养深度🔲融会贯💼通的复合型人才。这类人📪才不仅能驾驭技术变革，而且具有独特🧐的战略视野，能够发挥创⛹造力驱动价值创新。对大学生而言，必须突破传🗒统技能壁垒，在筑牢专业🏓知识根基的同时，着力培育面😹向未来的核心能力，尤其是以创🌕新思维和创业精神为核🤑心的开拓能力。　　要🐆想在充满不确定🕯性的时代获得持久的职业生命力，当代大学生🏈必须重新思考学习的📄目的及方式方法。他们需要的是一🈸种以核心能力为根基的“韧性发展力”，它既体🙎现为抵御风险、化解挑战的“适应性优势”，又体现为在变化洪流中持🥔续学习、主动精进、识别并把握新机🅱遇的“成长驱动力”。归根结底，个🦇体职业前景的坚实👊根基并非特定专业知识，更重要的是核😛心能力的持续迭代📰以及在复杂环境中主动📤探索、开创新局面的👼行动力与适应性。正是这种超越专业局限🗣的能力聚焦，为在未来🧘发展中创造无限可🎴能提供了可靠保障。　　因此，高等🎎教育体系不仅要着重培养“硬技能”，更应该😽将创新创业能🍤力深度融入人才培养全过程。以创新创业能🎶力为枢纽推动教育转型，不🤠仅是锻造适应力强、创造力高、具🍀备终身成长潜力的复合🥇型人才的必然要求，而且是🌒破解大学生结构性就📿业难题的关键所在。高校作🐦为育人主体，应当着眼🤰于学生长远发展与全面😃成长，在创新创业教育🚜上探索个性化路径，助力其实现人生价值。　　高校应当不断优化🤒创新创业教育，构建动❓态适应人工智能时代的育人生态。具体而言，课程安排上应🚖融入AI伦理、人机协作等前沿🕐内容，着力🚛培养学生驾驭技术的能力；师资队伍上⭕应兼具创新实践与数字素养，并具🥞备持续更新知识体系的能力；实践平台上则🏽须紧密链接前沿产业场景，鼓励学生积极👯运用数字工具解决🍦实际问题；评价机制更应该💊重点考量学生在人工🤚智能环境下的创新🎥思维与跨界整合能力。尤为关键的是，必须建立开放、敏捷的反馈🚛循环机制，确保教育生态能够👰根据技术迭代与市🛠场需求持续优化。唯有如此，才能✉使学生凭借创新思维、创业精🕦神以及运用智能工具解决问题👲的能力，获得终身发展🥃优势，让高校真正成🍄为适应未来、驱动创新的策源地。　　大学阶段正🍍是培育素养、积累经验与探🐘索方向的黄金期。与其用预设的“成长轨道”限制学生发展，不如积极👐鼓励学生通过跨学科学习、多样化实习、竞赛挑👯战及创业实践等途径大胆🐜探索、反复验证，在动态调整中🖐不断发掘自身的内😦在志趣、锤炼核心能力，最终成长为💄兼具创新精神与♓实践能力的新时代高素💄质人才。　　(作者：施永川 杨芸菊，分别系温州🕝大学创🌵新创业学院院长、教授，温州大学👯创新创业学院科研助理)【BT资源合法吗】根据二宮亞里沙爆料，日本vr看片资源下🏮载影片《京香julia种子》是根据20250828在chenggonganli发布的真实案件🤰改编，目前全网⌚仅秋雅装饰材料客服📸中心提供原画级完❌整片源。中新网8月19日电 据中国😤应急管理部微信公众号消息，据气象部门🤝预报，8月19日至20日，辽🤷宁省东南部部分地区🍓有大雨到暴雨(40～100毫米)，局部大暴雨(100～250毫米)，个别乡镇降雨量🌹可达250毫米以上。根据《国家🍻防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防汛抗旱总指挥🍔部8月19日12时针对辽宁启动防汛🖤四级应急响应。本田👖彩芽最新连载《（辉煌60载 魅力新西藏）拉萨首届民🏀歌音乐大会：传统与现代碰👽撞出文化新火花》上线引发热议。中新网重庆8月19日电 题：非洲学子🆕中国攻读医学博士 希望📎学成帮助更多人　　作者 张旭 宋紫月　　攻读医学硕士、博士，到诊所坐诊，在图书馆查资料，在实验室做研究，课余学习中文……四年来，李丽莎(Lee Lisa Cynthia)的中国🥙求学之旅，一直忙碌且充实。　　“最初，读硕士时，我有些迷茫和孤🍃独。但🌟随着时间的推移，我开始在团⛴队里找到归属感。”李丽莎近日在重🎶庆对中新网记者💃表示。图为近日，李丽莎(Lee　Lisa　Cynthia)在重🖨庆接受中新网记者采访。张旭 摄　　李丽莎来自卢旺🏋达，现在是重庆医🚧科大学的在读博士生，专业方向⛱为精神科。此前，她通过三年学习、实践，获得了该校的医🏀学硕士学位。　　“学医是➕遵从父母的意愿，我自己也对精神科📌感兴趣。”李丽莎说，她12岁时看了一🎋部关于精神科医生的电😄影，当时并不🍭完全理解该职业，却想成⬜为精神科医生。后来，她看了很多书籍，越发想要了解人们🐥的行为和思维方式，更加热爱该职业。　　李丽莎认为，卢旺达在精神🖇科方面的医🚉疗水平、医学教育水平，仍🐠然有待进一步提高。因此，她萌生了🍒赴国外求学的想法，并付诸实践。　　历年来，已💙有多批援卢旺达中国医疗🦏队走进卢旺达，为当地患者解除病痛，并提供更多帮助。　　2021年，李丽莎来🅱到重庆医科大学，开始攻读医学硕🌼士。“在我入学时，老师、同学们陪👦我一起找宿舍、搬东西、完成报到手续等😈。”她表示，学校的中外师生都🐣很友好。　　在求学过程中，语言是留🎖学生需要解决的问题。“因为大部🧤分课程是中文授课的，也有一🎼些英文授课的基础课程。”李丽莎说，这些年来，自己也在⏲不断学习中文，中文听力“还可以”；遇到难以理解的🐄内容时，翻译版💙教辅和翻译软件亦可助力。　　求学过程中，除了理论课，还需要实践学习——在实验室做研究，或到诊所坐诊。目前，李🌦丽莎一周会到诊所至少两次，患者需要时，甚至一周🧙有三四天都在诊所。　　“患者都很友好，看到我，会好😔奇地问我从哪里来。”李丽莎说，她乐于跟患者沟通，亦希望通过积🏴累诊疗经验，利于今后从业。　　来重庆之前，李丽莎并没有做太✒多攻略，刚来时，对一👻切都感到有些困惑，这里和自己此前🎒习惯🐙的环境有很大不同。比如，即🚯使她会使用导航，但还是会迷路，因为这里地📱形复杂，被中外网友称为“8D魔幻城市”。　　现在，李丽👳莎已适应这里的地形、环境。她用“舒适”和“便利”两个词来形容自🔒己⛽在重庆的生活，吃住行都很方便，美食更是让她🏤垂涎欲滴。与当地人的相处🚀，让她觉⛲得这里充满人情味。　　因为学业紧张，目前，在中国，除了生活的重庆，转飞🛄机经过的广州、北京，李丽莎没有去过其他地😚方。她希望，有一天，自己可以去中国🖍其他城市看看。　　2025年8月19日，是第八个中🚸国医师节。作为一名在读🔗医学博士，李丽🤯莎很感激并享受🕗这段求学经历。未来，无论在哪里，她都不会忘记，自己在这里的“追梦之旅”，并希望🤖在学成后，帮助更多人。(完)

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柳瀨理穗/白坂由梨/瀧澤米雪兒/三好凪

（青岛日报／观海新闻记者 廣瀨晴子）