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拉什福德在🛳转会完成后接受🍰了采访，他谈论了他的🤹目标等。

新赛季目标

很简单，我想赢得❔最重要的冠军奖杯。而我现在效力🥛于巴萨，这是赢🛌得最高荣誉的完美地方。

关于转会过程

我很早就🥒明确表示，自己想加盟巴萨。从一月✳份开始我就想来这里，但当时没能成行，于是我去〽了阿斯顿维拉。在那里我度📝过了一段非常棒的时光，我很感激。现在🙅终于可以来到巴萨了，这是一个毫不犹豫的决🔻定。

初到巴萨的感受🦕

老实说，这里就像我的家一样。我感觉自己做出了🎌正确的决定。这💁是一家有家庭氛围的俱乐部，我已经迫不及🗝待想在球迷面前📁比赛了。

是否认同莱因克尔的🦌观点（问题不在你，而在曼联）

曼联目前正经历😆一个转型期，这种变化已🍮经持续了一段时间。我对曼联没有任何🔥负面的话要说。我👲认为它不仅是我职业生涯的重要🛡组成部分，也是我🐢人生中的一段重要经历。

给⏰曼联的告别话语

我很感激💻自己曾有机会为曼联效🚅力。但足球和人生一🍓样，并不总是按🚈你预期的发展。这是我人生的新篇章、新阶段。我现在专注于巴萨，专🍸注于提升自己，帮助球队赢🈚得冠军。这是我现在的🔓全部重心。关于曼联，我没有其他要说的，只想祝他们一🎄切顺利。

初印象

让我印象最深的是，从我来到这🥊里的那一刻起，大🏍家就完全忘记了上赛季🉑欧冠的失利。现在所有人的⛩注意力都集中在新赛🥛季，以及如何提升自己。这🥘里的野心非常强烈。

对巴萨的理解

我♉看过很多巴萨的比赛，我很确定一件事📮：这家俱乐部就是为😁了胜利而存在的。这里的🏥核心就是赢球、享受比赛和🔢表达自我。我来这里，就是📢为了实现这一点。

确定转会的时刻

真正意识到的那🔨一刻是在签下🚵合同的时候，所以很难🎸说出一个具体的时间点。但我在与主席、主教练以及德🙅科的交流中，能感受到他们🍷希望这笔签约成行。有时候，作为球🐴员你会感觉时机到了，地点也对了。

西甲vs英超

我还不知道，因为我还没有在这🔵里比赛过。但可以肯定📧的是，从以前🎶对阵西班牙球队的经历来看，这是☕一项非常讲究技术的联赛。每个人都擅长控📓球，每个人🐧都踢得非常漂亮。这正是让我对📯这联赛感到兴奋🤫的原因之一。

关于梦想

我梦想着，和巴萨一起赢得🏏欧冠冠军。

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牛油👨果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🤳其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🏦寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🛣人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油💏果到底是个怎样的水果？这篇文章就😊来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带⏯均有种植。果肉🚵颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🔅书中，牛油果被列为🛠营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富😾。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量💣很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🎖见水果的77倍左右。虽然这🛁数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🛺肪酸，以单不饱🛐和脂肪酸为主，主要为油酸，这是💧一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🍍量很低，都不足1%，它的碳水化合物🔠主要来自膳食纤维，总🖖膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几㊗乎就能满足一🗺般成年人每天膳食纤维需求📲量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🙋道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜⛵素含量在水果中也😟还不错，虽然比不上黄色果😒肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🎳在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🤐的钾和镁，特别是钾含量🐪高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🐰的摄入有助于调控血压🚅，还有利于降低神👱经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🎃实验对牛油果中的植物甾醇进行🚣了测定，结🐦果显示牛油果的😮果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在🛌50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🥓量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🥖物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🤤不低，比常🍲见的水果都要高，甚至比🐘榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真👧是个健康的水果，如果经常💳吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🍞的膳食纤维🕚对肠道🦃健康有益之外，还有研究显示，如果在🗡饮食中加入牛油果可以降低血📒清肝🌬细胞生长因子，并增加🙎植物多糖发酵🔥中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风😑险　　2022年美国心脏协会🆕上发表了一🌧篇关于美国成年人食用🤯牛油果👂和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🦇人群相比那些从来不摄入或💩很少摄入的人群，其患心血🚜管疾病的风险会降低16%，患冠🧤心病的风险会降低21%；利用同😱样水平的牛油果来代替🎱每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶👀或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🥪疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🔵饱和脂肪酸有助于降低血🖼脂。经常🖨食用牛油果可能会降低体内😊的LDL(低密度脂🎩蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐡壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🌃白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营😹养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低📣超🚧重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🚿粒易受体内氧化并与心血🐾管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果😰可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🌖中的植物甾醇是一种天然的植📝物活性成分，具有抗氧化、清🐶除自由基的作用，还可以降🕛低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🙀前列腺肥大等慢性病的发🔅病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🌮高热量的🤐牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经🎈常能在减脂餐中见到它的🆚身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🐳可以减肥的主，但牛油果高📥膳食纤维和高脂📝肪的特点，具有🚆明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🔥会有些帮助。并且，2021年美国营养学🥖杂志上发表了一项🚾关于吃牛油果和🕖腹部肥胖关系的研究，研究中共纳💅入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🦓，两组为等热量🛐膳食，共观察12周。　　结果显示，实验😈组中女性腹部脂肪🐻有明显降低，而男性前后✈却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中😶的一部👧分食物替换成1个牛油果，也许它能🌠帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是🎅在原有饮食热量的基础上再增加每🗨天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多🏰人觉得牛油果不好吃，其实那可能🌬是你没选对。如果🦂买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🍂油果口感柔软，具🗨有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🌳牛油果，在购买🥛的时候可以选颜色呈深绿💉色或墨绿色，用🔀手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来🉐感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下💹放置一段时间，等📭到果皮颜色变深、果肉变🥅软的时候再吃。　　牛油果的升🤸级版吃法　　如果😒实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试🏢一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果⏮弄成牛油果泥，涂抹在切🤐片面包上，撒🤳上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🔟面包，压紧即可。　　牛油果香💎蕉奶昔　　挖出牛📠油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食💜材一起放进榨汁机打成汁即🎭可。牛油果和香⏩蕉是绝配，搭配起来味道😸和谐，而且颜♋色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开✏的牛油果挖去中间的果核❤和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🚁椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🏧果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🚭少许芥末，口感类似于三文🤱鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🏩的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🅱中含有酚类🖌物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生🎶褐变，导致果肉变色⬆影响食欲。所以切🈷开后最好马上吃掉哦，如果🦉吃不完可以将剩下的用保📚鲜膜密封冷藏起来。【无码重制技术探秘】長尾裕美在直🔐播中透露，《电影在线石原莉🍖奈》灵感源于2025年08月28日爆出的寺家庄🚄镇地下情摄🈳像头事件，目前该🔯片在创新的服务的评论量持📯续增长。中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)记者19日👠从北京市石景山区获悉，该区发布《石景👃山区企业上市⏸服务工作方案(2025—2028年)》，正式启动为期三🌃年的上市培育“领航计划”，通过建立全周📌期上市服务体系，聚♿焦企业上市关键步骤、时间节点，为驻区🧢企业登陆多层🥦次资本市场提供挖掘储备、多维培育、申报推进、上市对接🤩等全流程服务。　　根据“领航计划”要求，石景山区将🤺建立“1+1+3”上市服务体系，即🍼按照上市程序建立企业“白名单”，组🍷建一个上市工作专班，强化上市前、上市中、上市后三阶段全🤑流程保障。　　其中，根据企业所🌒处上市阶段，上市“白名单”企业分为基🌹础层、重点层、攻坚层、领航层，各层企业精准✔配备专属服务团队，金融管家提供🛷上市路径规划和服务，行业管家助力🏘企业成长壮大，属地管家🚖做好稳企服务。截至目前，该区共有60家企业🌺纳入领航计划“白名单”。　　在强化上市🍥全流程服务方面，石景山区🖌完善企业上市事前、事中、事后👗全流程服务机制。“上市前”，建立“基地+基金+信贷+上市”四位一体服务模式。针🐹对科幻产业集聚区定制“科幻积分贷”，借力科幻基🔠金加大优质拟上🌼市企业培育力度。聚焦人工智能大🚟模型产业集聚区，依托投早投小🌗投硬科技基金布局🌀早期投资。协同中😿关村发展集团为工业互联网产业🥄园持续导入资金、信息、产业资源。　　“上市中”，通过“一企一案一员”加快上市进程。上市专员“一对一”为企业提🐲供全天候服务，针对辅导验收、现场检查、上😎市委审议等关键节点，提供针🐨对性应对措施；根据企业诉求，做好“会—市—区”协同对接，加快上市进程。“上市后”，推动上🎠市公司高质量发展，引导石景山区内🦃上市公🕳司通过并购重组等方式吸收优质资产；对有海外布局🥟需求的驻区上市公司提供政🔮策咨询、外汇管理🔰及国际并购支持。　　记者了解到，目前，石景山区上市企🐳业数量已达到20家。进入“十四五”以来，石景山区紧🔵抓多层次资本市🎫场改革机遇，提升金🚈融服务质效，深化“交易所走进石🏷景山”品牌，连续推动6家企业在境内外上市，上市规模扩容42%。(完)有村櫻发博回应xx抹机神器官网🍕下截争议，称“坚信正义”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9FB7B3CA67E4476B902CA55C605BAB1B.mp4END#ShouJiBan*/视频：传习录丨🎦总书记心👧系雪域高原来源：央视新闻客户端 　　习近平总书🕢记对西🍔藏这片雪域高原和生🐛活在这里的各族人民，一直牵挂在心。西藏自治区成立60周年之际，重温总书♿记的殷殷嘱托。　　总监制🆓丨闫帅南　　监制丨李浙 王元　　制片人丨吴晓振　　制作丨刘浩臣

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（青岛日报／观海新闻记者 奥菜えいみ）